Home » Verslag 14 september

Parkinson en Valpreventie


Na een mooie zomer zijn we zaterdag 14 september weer bij elkaar gekomen met dit keer als thema Valpreventie.

Dit is een belangrijk thema aangezien mensen met Parkinson sneller hun evenwicht verliezen en daardoor eerder risico lopen te vallen.

Onze fysiotherapeut van ParkinsonNet, Annemiek Vonk, was er deze ochtend om een presentatie te geven over valpreventie.

Ze begon met een quiz, met vragen als: hoeveel mensen komen per jaar in het ziekenhuis terecht als gevolg van een val? Dit gebeurt vaker dan men denkt en dus is het belangrijk dat mensen weten hoe ze zoveel mogelijk kunnen voorkomen dat ze vallen.

Dit kan bv door zelf oefeningen te doen waardoor de spieren sterker worden, maar ook door op een juiste manier op te staan, of weer te gaan zitten op een stoel.

En hoe kom je het beste weer overeind wanneer je bijvoorbeeld gevallen bent op de stoep?
Annemiek doet het gewoon even voor door op een tafel te gaan liggen en zich voorzichtig om te rollen naar de juiste houding om weer overeind te komen.

‘Doe dit vooral niet meteen!’ zegt ze er nog bij. ‘vaak schaam je je omdat je bent gevallen en wil je zo snel mogelijk weer overeind krabbelen. Maar doe dit juist niet, blijf even rustig liggen.’

Na een uitgebreide Powerpoint presentatie (zie onderaan de bijlage), waarin voldoende tijd is voor vragen en ervaringen en tips uit te wisselen, moeten we ook zelf nog even aan de bak met oefeningen doen.

En wilt u meer informatie kijk dan op de website www.veiligheid.nl

Het is juist belangrijk te blijven bewegen, benadrukt ze nog even.

Vandaag kwam ons nieuwe stuurgroep lid, Wendy van Wijk, een kijkje nemen bij het Parkinson Café Woerden. Ze heeft zichzelf even voorgesteld en vertelde na afloop dat ze het erg leuk had gevonden, ze wil graag blijven!

Erica stond nog even stil bij Tony, en dat het nog zo vreemd voelt dat ze er niet meer bij is. Ze zal er altijd een beetje bijblijven in gedachten.

 

 


En dan nog een toepasselijk  gedicht van één van onze bezoekers, Henk Cromwijk,

met als titel "Vallen Verleden Tijd".


Vallen Verleden Tijd

 

als gedresseerde kippetjes

lopen we over het parcours

we: dat zijn Henny en Nel

zij waggelen over een groene mat

met daaronder stoeptegels

en ongelijke straatstenen

over verschillende soorten vloerbedekking

zeer gevaarlijk

we: dat zijn Yvonne en Mieke

begeleid door zorgzame handen 

van Hannie en Annemiek

aan elkaar verbonden door een stok

wagen zij zich samen op

de levensgevaarlijke kantelplank

we: dat zijn Karin en Henk

zij stappen op een zwevende bank

lopen door een nauw gangetje

afgebakend door wankele kegels

met een bal in de hand

knielen ze om die in een bak te gooien

waarbij Henk zo handig is om..... te vallen

we dat zijn Marie en Eef

zij draaien een rondje in een hoepel

rusten uit op een stoel en 

zetten een kegel aan de andere kant

inderdaad als gedresseerde kippen

onder het gekraai van krulhaan Tim

en het gekloek van kloekhen Kim

bewegen we ons door het gevaarlijke Woerden

maar dan de maandagmorgens

dat is andere koek

vol afgunst en bewondering

kijken we naar de halsbrekende toeren

van Angela en Jentle

die maken zomaar een koprol 

staan zomaar weer overeind

zelfs Tim waagt er zich aan

en Annemiek doet voor niemand onder

de hammengang

voor een enkeling een martelgang

als je je rechterbeen omhoog heft

gaat toch ook je rechterschouder omhoog.......

nee, de kant waarop je valt, maak je lang

en op het schouderblad

en nu op de dunne mat

de laatste maandagmorgen:

met door de keel gierende  zenuwen

doen we de oefeningen op de mat

laten we ons vallen van dikke mat op de dunne

maken ons klein, kin in het kuiltje

en rollen achterover en …......

maken we zowaar een koprol

voortaan lopen we als gedresseerde

maar zelfverzekerde kippetjes 

door Woerden

rustig en bedachtzaam

vooruit kijkend, meebewegend met de massa

lieve, lieve begeleiders

als we vallen

denken we direct aan jullie


Mantelzorgwaardering

Ter afsluiting vertelde Dunja, mantelzorgconsulent bij WoerdenWijzer, nog over de Mantelzorgwaardering waarvoor mantelzorgers zich vanaf 1 oktober weer kunnen opgeven.

Dat kan  online via de website van WoerdenWijzer: https://www.woerdenwijzer.nl/mantelzorg-informatie

Mantelzorgers die vorig jaar de waardering hebben ontvangen, krijgen volgende week schriftelijk bericht over hoe ze zich weer kunnen aanmelden.

Ook komt er weer aandacht voor in de Woerdense Courant en de digitale Mantelzorgnieuwsbrief.

Voor de waardering in andere plaatsen:

Linschoten/Montfoort is de SWOM: https://www.swomontfoort.nl/vraag-de-mantelzorgwaardering-aan

Oudewater is Stadsteam Oudewater: http://www.stadsteamoudewater.nl/vrijwillige-inzet---mantelzorg/mantelzorg

De Ronde Venen/: https://mantelzorgderondevenen.nl/inschrijven

De Stichtse Vecht doen ze niet aan de waardering…. https://www.welzijnstichtsevecht.nl/mantelzorgcompliment


En voor het volgende Parkinson Café Woerden op 9 november.

Dan gebeurt er weer iets leuks. Wat ... dat verklappen we nog niet.

Maar als u komt, neem dan uw lievelingshoed of -pet mee.

 

Graag tot de volgende keer!!!


Valpreventie Parkinsonnet 14 09 19
PowerPoint – 5.5 MB 11 downloads